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电视里有好多节目说吃梨的好处,比如润肺止咳、清热化

发布日期:2020-07-23 09:02   来源:未知   阅读:

电视里有好多节目说吃梨的好处,比如润肺止咳、清热化痰、生津止渴等,还推荐我们每日早晚各吃一个梨。吃梨真的这么好吗?要不要买梨吃呢?

梨的水分含量高,维生素A和B2比较丰富。冰糖雪梨并不能润肺止咳,但可以补水。补水有助于缓解干燥引起的咳嗽问题。

只要吃生、冷梨子没有不适,就可以生吃。如果吃了后会不适,那可以做熟后吃。不同颜色的梨只是品种不同,营养差别不大。

吃梨最好跟其他水果换着吃,同时注意适量。成年人每天建议吃 200~350 克的新鲜水果。不同品种的梨,个头大小、单个重量差异很大。水果吃过量了,也容易有糖分过量、能量过剩的问题。所以,根据梨子的大小控制自己的食量,不要吃太多就好。

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